ほぐし職人TOPページ|千葉県一宮町の整体サロンほぐし職人お客様の声・施術例スタッフ紹介 お問い合わせ|千葉県一宮町のトータルボディケアサロンほぐし職人

ほぐし職人店長ブログ

ぎっくり腰になってしまったとき自分でおこなう対処法

千葉県一宮町の指圧・マッサージ・整体治療院
ほぐし職人の院長である甲地直矢です。

ぎっくり腰(急性腰痛と言います)。
あなたは、ぎっくり腰になったときありますか?

ぎっくり腰は、なった人じゃないと分からないほどの激痛ですよね?
もうどうすることも出来ません。痛くて動けないのですから。

ネットでぎっくり腰について調べてみると本当にいろいろな情報や治療法、そしてぎっくり腰の予防法などが記してさるサイトが沢山あります。

情報が多すぎて何をどうしたらいいのか良く分からなくなってきませんか?
ほぐし職人で治療をおこなっていると、良く患者さんから聞かれることがあります。

ここでは、ぎっくり腰になったときなどについての質問をまとめてみました。

1) ぎっくり腰になったらどのような体勢になると良いの?

腰への激痛で少しも動けないぎっくり腰。その時に腰への負担をかけないようにした体勢になることが大事なんですね。
その、腰に負担のかけないような姿勢になることでぎっくり腰が治るスピードが高まります。
腰に負担をかけないような体勢は今日の「おうち整体」の動画でもご説明をしています。
まず、腰への負担を掛けやすい体勢を理解したほうがいいです。

良くあるのが仰向けの体勢です。仰向けは腰への負担をとても大きくします。
この姿勢は慢性の腰痛持ちの人もできるだけ避けた方が良いんです。
甲地も腰痛を持っていますが、意識的に就寝時などは仰向けは避けています。

ほぐし職人の患者さんでも、仰向けの体勢を止めただけで腰痛が激減し大きな改善を身にしみて理解している人は多いんですよ!

さぁ、仰向けの次になってはいけない体勢と言うと、うつ伏せです。
うつ伏せの姿勢でテレビを見る。うつ伏せの姿勢で寝てしまう。などこのうつ伏せを長時間は続けないことをおススメします。

うつ伏せは、腰椎(腰の骨)の本来ある形状をそるような形になるため、腰の骨の間から出ている神経を刺激します。神経と言うには痛みとか痺れなど知覚の器官になります。

神経を刺激する体勢をしないようにしましょう。また習慣になっている方は意識的に子の体勢を取らないよう普段から意識しましょう。

本日の動画では、ぎっくり腰に良い体勢をご説明しています。
このページの下に動画画面がありますので確認をしてみてください。

2) ぎっくり腰になったら温めた方が良いの?冷やした方が良いの?

このご質問は本当に良く受けます。調べても温めた方が良いとか冷やした方が良いとか色々なことを目にします。
一体何が良いのでしょうか?

ぎっくり腰とは、医療の言葉では急性腰痛(きゅうせいようつう)と言います。
急性腰痛と書くので、急性です。いきなり、その場でその症状になってしまうことを急性(きゅうせい)って言うんですね。

逆に、いつもある症状。何年もある症状。例えば、肩こりって何十年もある人もいますし腰痛も何十年も持っている人もいます。
激痛じゃないんですか、つねにその症状を持っていることを「慢性」と言います。

急性と慢性の違いは、その症状をずっと持っているのか?いきなり、その症状になったのか?時間的な問題で境界線を引いているんですね。

今日のテーマのぎっくり腰は別名が急性腰痛でした。急性なので、「その場で症状にかかる」ですよね?

この急性の症状の場合にかかってしまったら是非「冷やしてほしいんです」

急性の症状は、瞬間的になるため、炎症が起こるのです。例えば、急性の症状で考えられるのが「ねん挫」です。

ねん挫は、足を変な方向にねじってしまい、その場で痛くなります。そして、腫れますよね?
ねん挫は分かりやすく、足に貼れがみられ触るとほてってませんか?
熱感を持っているんです。

急性疾患の特徴は

・熱感を持っている
・ぎっくり腰以外は腫れる

腫れたり、炎症がおきているのであれば冷やしますよね?
そうなんです。ぎっくり腰になってしまったら是非、早急に冷やしてください!

ぎっくり腰になったら、どれくらい冷やして行けばいいの>

すべて動画でご説明しています。
ぎっくこしになったら、どのような処置をすればいいのか?

あなたが、ぎっくり腰が癖になっている。
あなたの周りにぎっくり腰になりやすい人がいる。

是非、ぎっくり腰について確認をしましょう。
すべてぎっくり腰のケア法についてご説明しております。

こちらです。
☟             ☟

——————————————
おうち整体クラブに入って自分で体を治しませんか?

おうち整体とは、治療家を指導している身である
甲地が、整体などを学んだことのない人向けに

自分で出来る簡単な体改善する整体法や
体操、マッサージの方法などを修得し、

自分自身で体を治していく事を目的としている会員制のクラブです。

もし、あなたの体で悩みがあって
自分で治していきたい方法を身につけていきたいと思うのであれば
まず、甲地にご相談ください。

お問い合わせはお気軽にこちらからどうぞ。
⇒ http://www.hogushi-shokunin.com/contact/

——————————————————