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ほぐし職人店長ブログ

50肩の痛みを自分で治す体操方法

千葉県一宮町の指圧・マッサージ整体治療院
ほぐし職人の院長・甲地直矢です。

今日は、「おうち整体」のコラムです。テーマは50肩。肩を挙げたり動かしたりすると痛みが走る症状です。この症状は50肩になった本人にしか分からないと言われるくらい非常に痛くて、その痛みは肩に激痛が走るとうずくまってしまうほど。と言われています。

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おうち整体クラブに入って自分で体を治しませんか?

おうち整体とは、治療家を指導している身である
甲地が、整体などを学んだことのない人向けに

自分で出来る簡単な体改善する整体法や
体操、マッサージの方法などを修得し、

自分自身で体を治していく事を目的としている会員制のクラブです。

もし、あなたの体で悩みがあって
自分で治していきたい方法を身につけていきたいと思うのであれば
まず、甲地にご相談ください。

お問い合わせはお気軽にこちらからどうぞ!!!
⇒ http://www.hogushi-shokunin.com/contact/

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あなたは、この50肩になったときがありますか?もしこれからなりそうだ。なったことがある。と言う人も今日のコラムは必見です。50肩についての詳しいことを考えて行きます。
そして、コラムと一緒に最後は動画でレクチャーをして行きます。一緒に見てください。
50肩についての体操や治し方などをご説明させていたただいております。

さて、50肩とは、何故50肩といわれているのでしょうか?よく言われるのが年齢ですよね?
大体50代前後と言われることから50肩と言われているというのが多い言い伝えみたいな感じです。

実際、50肩と言うのは正式な名前ではなく、正式名称は肩関節周囲炎(かたかんせつしゅういえん)と言われています。甲地は、実際に病院のリハビリテーションの先生や(理学療法士)整骨院の先生(柔道整復師)の先生方を対象に治療技術を教えていますが、

50肩という名前はないため、肩関節周囲炎(かたかんせつしゅういえん)と記しますし、そういった名称で講習やセミナーがおこなわれていきます。

また、50肩ですが昔と今の大きな違いなのですが、今は若い人も50肩の症状になりやすいですね。甲地も若い人の50肩(肩関節周囲炎(かたかんせつしゅういえん)を治療担当する時が多いんですね。

診断は医師がおこなうため病院の診断で、色々と検査をした結果50肩という診断を言い渡され、シップだけでは改善しないということで、甲地の治療院まで治療に来ています。

昔は本当に50代の人が多く、大体の治療回数や治療期間など予想がついたのですが今は若い人が50%いらっしゃるためその予想がさらに早く治る感じです。

また、50肩には特徴があります。先ず50肩になる原因というものを考えて行きますと
特徴的な事なのですが

「明確な原因が定まっていないことが多い」と言うことです。

インターネットなどを調べると50肩に関してすごい情報量が公開されていますが結局のところ、多くの意見を述べていて何が原因だか統一されておらず、何を信じて良いのか分かりませんよね?

実際に、原因が特定されていないということは、原因が不明だということも考えられませんか?

例えば、50肩の症状の中に、肩の関節の中に軽い石みたいなものが溜まってその溜まった石みたいなものが肩を動かすときに触れるため激痛が走る「石灰沈着性」とう症状があるんですね。

肩に石みたいのが溜まるの?と思われるかもしれません。
溜まるんです。レントゲンなどでもその存在は分かるため、病院や整形外科などでは肩をレントゲンを撮って診断をするのですが、何故、肩に石が溜まるのか?という原因が分かっていないのが特徴なんですね。

原因が分からないということは、治療する側としても統一がされていないということに繋がります。何故なら、個人個人が意見や考えを持ち、その意見や考えに沿って治療をするからなんですね。

まとめますと、50肩の根本的な原因というのは明確ではない。ということなのです。

50肩の特徴その2)

50肩における特徴ですが、もう一つあるんですね。覚えておくとご自分が50肩の症状になりそうだ。もしくはなったときに50肩だ!という判断ができるかもしれません。是非、頭のどこかにいれておくことをおススメします。

その2ですが、夜、寝てても肩がズキズキと痛んだりする。と言う事なんですね。
この、「夜」と言うのがポイントなんです。

昼間痛いのはよくあるんですね。何故なら昼は起きている間、肩を少しでも必ずと言っていいほど動かすじゃないですか?なので、肩が痛くなるのは良くあります。50肩じゃなくてもよくあることなのです。

この50肩というのは夜の間に肩がズキズキ痛むのが続く状態が特徴なんです。なので、甲地の治療に50肩という診断が病院から下って、ほぐし職人に来た時に、必ず聞くことがあります。それは

「夜でも肩が痛みますか?」です。

そこで、夜にでも肩が痛むようであれば50肩の治療をおこなって行きます。

さぁ、ここまで50肩の特徴2つをかんがえましたね。
ここまでまとめてみましょう。

1:50肩の発症する原因は根本的には定まっていない。
2:夜でも肩が痛み、その痛みが続く日が多い。

ということです。あなたがもし肩を動かすと痛みが走る場合、この2つをあてはめてみてください。特に、夜の間も痛みがある。そしてその肩の痛みはずっと何日も続く。
どうでしょうか?当てはまりますか?

さぁ、ではこの50肩の症状や肩を動かすと痛みが走る場合、自分で治していくにはどうしたらいいのでしょうか?

今日のテーマを考えて行きましょう。自分で肩の痛みを治していくにはある「法則」みたいなものを痛みがなくなるまで続けていくことがコツなんですね。

それは、とても簡単なんです。動画でご説明をしています。是非動画をみて、今肩に痛みがあるかた。もしくは自分の周りで肩の動きで痛みが走るかたなどいたら、アドバイスをして教えてあげてください。

こちらです。

☟          ☟

ぎっくり腰になってしまったとき自分でおこなう対処法

千葉県一宮町の指圧・マッサージ・整体治療院
ほぐし職人の院長である甲地直矢です。

ぎっくり腰(急性腰痛と言います)。
あなたは、ぎっくり腰になったときありますか?

ぎっくり腰は、なった人じゃないと分からないほどの激痛ですよね?
もうどうすることも出来ません。痛くて動けないのですから。

ネットでぎっくり腰について調べてみると本当にいろいろな情報や治療法、そしてぎっくり腰の予防法などが記してさるサイトが沢山あります。

情報が多すぎて何をどうしたらいいのか良く分からなくなってきませんか?
ほぐし職人で治療をおこなっていると、良く患者さんから聞かれることがあります。

ここでは、ぎっくり腰になったときなどについての質問をまとめてみました。

1) ぎっくり腰になったらどのような体勢になると良いの?

腰への激痛で少しも動けないぎっくり腰。その時に腰への負担をかけないようにした体勢になることが大事なんですね。
その、腰に負担のかけないような姿勢になることでぎっくり腰が治るスピードが高まります。
腰に負担をかけないような体勢は今日の「おうち整体」の動画でもご説明をしています。
まず、腰への負担を掛けやすい体勢を理解したほうがいいです。

良くあるのが仰向けの体勢です。仰向けは腰への負担をとても大きくします。
この姿勢は慢性の腰痛持ちの人もできるだけ避けた方が良いんです。
甲地も腰痛を持っていますが、意識的に就寝時などは仰向けは避けています。

ほぐし職人の患者さんでも、仰向けの体勢を止めただけで腰痛が激減し大きな改善を身にしみて理解している人は多いんですよ!

さぁ、仰向けの次になってはいけない体勢と言うと、うつ伏せです。
うつ伏せの姿勢でテレビを見る。うつ伏せの姿勢で寝てしまう。などこのうつ伏せを長時間は続けないことをおススメします。

うつ伏せは、腰椎(腰の骨)の本来ある形状をそるような形になるため、腰の骨の間から出ている神経を刺激します。神経と言うには痛みとか痺れなど知覚の器官になります。

神経を刺激する体勢をしないようにしましょう。また習慣になっている方は意識的に子の体勢を取らないよう普段から意識しましょう。

本日の動画では、ぎっくり腰に良い体勢をご説明しています。
このページの下に動画画面がありますので確認をしてみてください。

2) ぎっくり腰になったら温めた方が良いの?冷やした方が良いの?

このご質問は本当に良く受けます。調べても温めた方が良いとか冷やした方が良いとか色々なことを目にします。
一体何が良いのでしょうか?

ぎっくり腰とは、医療の言葉では急性腰痛(きゅうせいようつう)と言います。
急性腰痛と書くので、急性です。いきなり、その場でその症状になってしまうことを急性(きゅうせい)って言うんですね。

逆に、いつもある症状。何年もある症状。例えば、肩こりって何十年もある人もいますし腰痛も何十年も持っている人もいます。
激痛じゃないんですか、つねにその症状を持っていることを「慢性」と言います。

急性と慢性の違いは、その症状をずっと持っているのか?いきなり、その症状になったのか?時間的な問題で境界線を引いているんですね。

今日のテーマのぎっくり腰は別名が急性腰痛でした。急性なので、「その場で症状にかかる」ですよね?

この急性の症状の場合にかかってしまったら是非「冷やしてほしいんです」

急性の症状は、瞬間的になるため、炎症が起こるのです。例えば、急性の症状で考えられるのが「ねん挫」です。

ねん挫は、足を変な方向にねじってしまい、その場で痛くなります。そして、腫れますよね?
ねん挫は分かりやすく、足に貼れがみられ触るとほてってませんか?
熱感を持っているんです。

急性疾患の特徴は

・熱感を持っている
・ぎっくり腰以外は腫れる

腫れたり、炎症がおきているのであれば冷やしますよね?
そうなんです。ぎっくり腰になってしまったら是非、早急に冷やしてください!

ぎっくり腰になったら、どれくらい冷やして行けばいいの>

すべて動画でご説明しています。
ぎっくこしになったら、どのような処置をすればいいのか?

あなたが、ぎっくり腰が癖になっている。
あなたの周りにぎっくり腰になりやすい人がいる。

是非、ぎっくり腰について確認をしましょう。
すべてぎっくり腰のケア法についてご説明しております。

こちらです。
☟             ☟

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おうち整体クラブに入って自分で体を治しませんか?

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〇〇を揉むとガチガチ肩こりがラクになる!

こんにちは。

千葉県の一宮町の指圧、マッサージ、整体治療院「ほぐし職人」院長の甲地直矢です。

今日は、自宅で簡単に自分で出来る体操やマッサージをお伝えしますね。

テーマは、「肩こり」。

ガチガチに凝り固まった肩は、日によってはどうしようもないほど

つらい時もあるし、時には頭痛などをある時もあり、とてもつらいですよね?

そういったときは、どこかのマッサージや指圧などの施術を受ける人もいるし

何か、物を使ってその場をしのぐ人もいます。

あなたはどうでしょうか?

そんなとき、自分で何か整体でもおこなって

その肩の辛さや頭痛を何とかできたらいいと思いませんか?

甲地は、普段肩こりの酷い人を治療することがありますが

治療する側の立場として、肩こりの治療の場合は肩を揉んだりしただけでは

その、状態をラクにすることはあまりないということを知っているため、

先ず、肩こり治療は、「原因」を探り、その原因を治療するんです。

要は、こういうことなんです。

肩こりは、肩の筋肉だけを揉んだりしても、肩こりの原因が肩にはないことがほとんどなので

辛い肩も治療しますが、その原因は他にあるということなので

そのほかを重点的に治療することで、その肩はラクになるんですね。

そして、今日のおうち整体では、そんな肩の辛い時に

自分自身では、どこを揉むといいのでしょうか?ということを動画レクチャーでお伝えします。

肩こりというと、「手」なんですね。

手の疲労が、腕を伝わり、肩、そして首にその原因が移動していくんです。

さぁ、手のどこを揉めばいいのでしょうか?

動画を見てみてください。

ココです!

☟          ☟

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おうち整体クラブに入って自分で体を治しませんか?

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【やってみて】これをすると首の傾きが変わる!(首の痛み 整体)

千葉県一宮町の指圧、マッサージ治療院
ほぐし職人の甲地直矢です。
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首が痛~い!大変ですよね?首が動かなくなると
日常生活にまで、支障をきたしてしまいますよね?

おうち整体の出番です!

このクラブは、自分の体を整体師して治してしまうという
すごいことをおこなっているクラブなのですが、

その、首の痛みに対してもしっかりと整体をしていきます。
自分で自分の体を治してしまう。

今日の動画レクチャーは、そんなおうち整体の首の痛みに関して
先ず、「意識」というものを使って行くと

首の痛みが軽減して、最初よりも大きな動きが出来てしまうという
にわか、信じられないことのやり方をレクチャーしてしまいます。

イメージだけで首の痛みが改善して、動きが良くなるの?

と思うかもしれません。これが、「おうち整体」

今までに聞いたこともないことをやらないと
自分の体は整体出来ませんし、治せないでしょ??

体のケア法は、書店やネットを見れば腐るほど多くの内容があるのにもかかわらずです。。。。

さぁ、お待たせしました。
首の痛みを、どうやってイメージで改善させ首の動きを良くしていく事が出来るのでしょうか?

一緒にやってみましょう!
☟               ☟

【おうち整体】健康になりたかったらココを揉んでください!

千葉県一宮町の指圧、マッサージ治療院
ほぐし職人の甲地直矢です。
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おうち整体クラブに入って自分で体を治しませんか?

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自分で、体を健康にしたい。。。

今、体に痛みや違和感があって悩んでいる。。。。

体の悩みは精神的にもつらいですよね?
時には、夜も寝れないほどです。

そうです。心と体はつながっているため
どちらかのバランスが崩れると、どちらかが調子が悪くなります。

今日のおうち整体のコラムは、
人間の健康はどこから健康になるの?

要は、自分で自分の体を治して行こうとするときに
どこから良いエネルギーが入ってくるのか?と言うことを考えます。

要は、自分の体を治して行こうとするときに
良いエネルギーがはいるところを、しっかりと調整することにより
良いエネルギーがドンドンと入ることで、
健康がより身近になり痛みなどを治す効果が高まる形になりますよね?

では、人間の体はどこからエネルギーが入るのか?
動画でレクチャーしました。

エネルギーはココから!だからここを揉み解しましょう!

☟         ☟

2本の指で〇〇をマッサージすると肩こりがスーッとラクになる!

千葉県一宮町の指圧、マッサージ治療院
ほぐし職人の甲地直矢です。

肩こりで悩む人は多く、甲地も多くの患者さんに対して
治療をさせて頂いておりますが

肩こりの患者さんはとても多く
また、治療を通して本当に改善をしている人も多いんですね。

何で???

そうです。正直、何十年と慢性的にある肩こりを
60分以内の治療だけで、すごく改善するというのはまれで、

お自宅でも肩こりに対して行なって行く対策や体操
指圧マッサージなどをおこなって行く。並行して治療もしていく。
そんなパターンをくりかえすと、

確実というほどの確率で肩こりは改善していきます。

今日のコラムは「おうち整体」です。
自宅で出来る簡単な整体術のコーナーです。

今日は、自分で肩こりを改善させていくための
指圧マッサージ法をご紹介させて頂きます。

指2本を使ってあるところをマッサージして揉んでいく。

ということなのですが、この方法、じつは甲地もおこなっている
非常に簡単で、どこでも出来るマッサージ法です。

肩こりだから、肩を揉むんじゃないの?

と思っていませんか?いやいや。。。
肩まで、手を挙げるのだって、手を肩まで回すのだって大変じゃないですか。。。

だから、ここを揉んでみてください。

☟             ☟

おうち整体とは

治療家を指導している身である
甲地が、整体などを学んだことのない人向けに

自分で出来る簡単な体改善する整体法や
体操、マッサージの方法などを修得する
会員制のサークルです。

この「おうち整体」で学ぶ内容は
簡単で、〇〇しながら、しかも力を使わず

だれでも、簡単に自己ケアの整体法や
マッサージの方法などが身についてしまう
言わば「自宅整体師」的なことが出来てしまうんです。

もし、あなたが会員制のおうち整体に興味があるのであれば、
こちらからお問い合わせください。

⇒ http://www.hogushi-shokunin.com/contact/

【おうち整体】腰痛になりにくい人の特徴

千葉県一宮町の指圧、マッサージ治療院
ほぐし職人の甲地直矢です。

今日のコラムは、「おうち整体」のコラムです。
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簡単で、〇〇しながら、しかも力を使わず

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今日は、腰痛を考えてみましょう。

腰痛は、日本人口の4人に1人は腰痛持ちと言われるほど
多くの人が腰痛持ち、腰に何らかしらの不安を抱えているんです。

大変なことです!4人に1人ですよ!

えっ?あなたですか??

なので、日ごろの腰痛ケア法として多くの体操法や
防止法が出ているのですが。。。。

痛い時にしかやらない感じですよね。。。

しかし、今日は腰痛体操とかではなく
腰痛になりにくい人!!!

腰痛になりにくい人になりたくありませんか?

腰痛になりやすい人と、腰痛になりにくい人の違いとは?

知っておけば、おのずと腰痛にならないからだを知ることになりますよね!

☟                  ☟

【おうち整体】意外な所が肩こりを解消する!ココを動かしてみて!

千葉県一宮町の指圧、マッサージ治療院
ほぐし職人の甲地直矢です。

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さて、今日のおうち整体コーナー!

今日は、面白い意外な場所での肩こり解消法です。

巷には、多くの肩こりを解消するノウハウが出回っていますよね?

それらは、どれをとっても素晴らしいと思います。
とにかく、肩こりが解消することや解消するものばかりです。

甲地の「おうち整体」も負けてはいませんよ~。
それら、肩こりの解消をする自分ケア法を
さらに、

・疲れない

・どこでも出来る

自己ケア法をお伝えします。
先ず、思ってほしいことがあります。

肩こりには、肩こりになる原因があります。
そして、肩こりになると、別の場所まで疲労するという体の原則があるんですね!

まとめますと。。。

1:肩こりには必ず肩こりになる原因というものが存在する

2:肩こりには、別の場所(部位と言います)に影響を与え、その場所が疲労する。

と言う事なんです。
この2つの事を読むと、肩こりは肩がつらかったり、肩が痛くなったりして
「肩」のみに考えてしまうのが通例だと思いますが

肩コリになる原因というものは、肩だけが悪くなるのではなく
肩以外の場所が、肩こりを発症させる原因にもなることがあるということ。

また、肩コリになると、体において肩以外の場所まで
疲労させてしまうという事。なんですね。

疲労をさせてしまうということは、肩以外の場所の筋肉が硬くなったりするわけです。
なので、甲地が主宰させて頂いております「おうち整体」の会員制でおこなっている

その、内容や自分施術法においては

・肩こりにおける原因を知り、原因となりえるところを疲労解消させていく。

ということをおこなって行きます。

では、肩こりには、どのような所を疲労させていくのでしょうか?
その代表的な筋肉と場所をご紹介しますね。

【肩こりが引き起こす他の場所とは!?】

先ず、肩こりになると、疲労する場所は「目」です。

眼精疲労を持つ人は、ほとんどが肩こりをお持ちだというほど
眼の筋肉や組織やその他、目に関わるものは肩こりになる、肩の筋肉など
その組織と連動していると認識しましょう。

リラクゼーションサロン店やマッサージ店などは
眼精疲労のコースと言うサービスがあります。

眼が疲れると、肩の筋肉まで緊張させ疲労させていきます。
逆に、肩の筋肉が緊張し、肩こりになると眼の筋肉が緊張し、
眼精疲労などの症状を発生させるケースがほとんどなんですね。

では、どのような自己ケア法があるのか?

ということなのが、「おうち整体」です。
ココは、動画で見た方が分かりやすいです。

肩こりが簡単に解消できる方法です。
下記の動画を見て、実際にやってみましょう!!!

☟              ☟

炭水化物は抜いたほうがいいの!?

ダイエットを考えます。

今、炭水化物を抜いたダイエットが流行っていますよね?

治療家として、体の生理学から考えた
ダイエット法、本当に炭水化物を抜くことは良いのでしょうか?

ある人は、「炭水化物を抜いた方が良い」

ある人は、「炭水化物を抜くのは危険」

一体何を信じたらいいの?

甲地はですね、生理学を考えるとこう、見解をして

そして、自ら半年で15キロダイエットして
その体験から、このように考えられます!

炭水化物はとった方が良いの?制限したほうがいいの?

こちらのURLをクリックすると確認ができます!

☟                ☟

http://www.hogushi-shokunin.com/%E3%80%90%E8%87%AA%E5%AE%85%E3%81%A7%E3%81%8B%E3%82%89%E3%81%A0%E3%82%B1%E3%82%A2%E6%96%B9%E6%B3%95%E3%80%91%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9%E3%81%AF%E6%8A%9C%E3%81%84%E3%81%9F%E3%81%BB%E3%81%86/

【お風呂で簡単肩こり改善!】肩こりはココを揉みましょう!

千葉県一宮町の指圧、マッサージ治療院
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今日のコラムは、「おうち整体」のコラムです。
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さて、今日の無料動画レクチャーは
前回にひき続き、自分で出来る簡単な、肩こりのマッサージ方法です。

前回の動画では、マッサージ屋さんでも行わない
ある〇〇の部分をマッサージすると、みるみる肩こりがラクになる動画レクチャーでした。

今日のおうち整体の動画レクチャー、
引き続き、肩こり!!!

女性の3人に1人の割合で、肩こりもちっ!!!

知ってました???

全人口の3人に1人は肩こりもちなんです。

現代の時代では、さらに厳しく
もしかすると、2人に1人は肩こりもちかもしれません。

スマホやパソコンが大きな原因です。
正直、治療家の目線から言わせていただくと

スマホを見ている姿勢。パソコンをいじっている姿勢。
もう、ムチャクチャ悪いです。。。

姿勢が悪いんですね。
人間の生まれ持った、構造に反した姿勢です。。。ホントに。

そんなことを言っていても
現代には欠かせない、スマホやパソコン。

だから、ケアが必要なんですよね。
だから、施術や治療が必要なんですよね。
だから、自分でのケアが必要なんですよね。

会員制のおうち整体では、さらに深い肩こり解消法をおこないますが
先ずは、今回の動画を見てみましょう。

毎回ご紹介している動画も、
インターネットなどに載っていない
本当に貴重なコンテンツもあります。

自分で肩こりを改善できる方法はこちら!
☟           ☟

【自分でマッサージ】健康になりたければふくらはぎを揉みなさい!

千葉県一宮町の指圧マッサージ治療院
ほぐし職人の甲地直矢です。

今日のコラムは、自分で出来る簡単整体。ということで
治療家を技術指導している甲地が選んだ自分整体の方法をお伝えします。

今日は、腰痛もちの場合、自宅でできる簡単な整体方法はないのか?
とお考えの場合、効果を発揮する自分整体法です。

自己整体というと、「続くかな?」とか
「めんどくさい」と言うことがあると思うんですね?

甲地が、主宰している「おうち整体」のサークル活動では
◎◎しながら。。。整体ができてしまうという方法なんですね。

腰が痛い場合、普通であれば腰を揉んだりしませんか?
しかし、その場では軽くなりますが、また元通りの場合が圧倒的に多いです。

そんな時は、「その場しのぎ」ではなく
腰痛にならないような体つくりをしていくと良いんです。

そこで、、、

おススメしたいのが、今日の動画レクチャーをしている
自分で「揉む」整体法です。

腰痛と言う症状を、根本的に解決していく整体法は
多いかもしれません。しかし、この方法は

・○○しながら。。。

・気持ちがいい

この2つが同時におこなえる整体法です。

動画を見て確認をしてみてください。

☟              ☟

肩こりが自分で改善する揉み解しで大事な所とは!?

気になりませんか?自分の体の肩こりが解消するばしょ!

下記のURLをクリックして確認をしてみてください。

☟              ☟

http://www.hogushi-shokunin.com/%E8%82%A9%E3%81%93%E3%82%8A%E3%81%8C%E8%87%AA%E5%88%86%E3%81%A7%E6%94%B9%E5%96%84%E3%81%99%E3%82%8B%E6%8F%89%E3%81%BF%E8%A7%A3%E3%81%97%E3%81%A7%E5%A4%A7%E4%BA%8B%E3%81%AA%E6%89%80%E3%81%A8%E3%81%AF/