自分でこの腰の痛み何とかできたらなぁ～～

色々なこと試したけど余計痛くなったし・・・

なんて思ったことないですか？腰が痛いのってホント憂鬱になりますよね。自分もそうでしたからそのお気持ち良くわかりますよ

そんなあなたの為に今回腰痛のセルフケア、予防法などお伝えしたいと思います。

最近暑いですよね～～ホント暑い！！メタボの自分はいるだけで汗かきますよ・・・

そんなあなた！！冷たいものを飲みすぎてないでしょうか？

なぜこのようなことを聞くかというと、冷たいものを食べたり飲んだりすると胃の中にそれらが送りこまれますよね？

冷たいものだらけで胃の中が冷えてしまうんですね。冷えると動きが鈍ります。腰痛のあなたは分かると思いますが冬場腰が冷えると腰痛になりやすくないですか？

この時期暑いから体が暖まってると思ったらちょっとその考えもそうですが内臓から冷えると腰痛になりやすい　これを頭にいれておくといいかもです！！

要は適度がいいんです。さて、今度は腰痛のストレッチです

上の写真を見て下さいね　あぐらのような姿勢になって頂き、前に来る足を９０度くらいに曲げます

この場合ですと左足ですよね！！

そのまま自分の胸をゆっくりと前に倒してみて下さい　左側のお尻の部分が伸びてくるのがわかります

このまま30秒　左右やってみてください　終わったころには軽~~~くなっているのが実感できますよ！！

以上です。

え～～～～～～～！！！！これだけ！！！！

そうです　これだけです　たった一つだけ　たった１分　テレビみながら　おしゃべりしながら　いつでもできそうですよね？

毎日やるのがミソです！！たった１分　ほぐし職人のスタッフが一番効果があったほぐし職人流腰痛体操を今日から

やってみてはいかがでしょうか？腰の違和感がなくなったらまず何を考えますか？たった１分であなたの体喜びますよ！！